اربعین در لغت به معنای چهلم می باشد ودر اصطلاح شیعی یک مراسم مذهبی است که در ۲۰ ماه قمری صفر ۴۰ روز بعد از روز عاشورا در کربلابرگزار می شود.میلیون ها نفر در مراسم اربعین مسیر نجف تا کربلا را پیاده روی می کنند.و در موکب ها از انها پذیرایی به عمل می اید. در اینجا چند نکته مهم درباره پیاده روی اربعین اورده شده است.

۱/انتخاب کفش مناسب: اطمینان حاصل کنید که کفشی را که انتخاب کرده اید راحت باشد و مناسب برای پیاده روی طولانی باشد. از پوشیدن کفش نو در پیاده روی خودداری کنید!

۲/تمرین قبل از پیاده روی: قبل از شروع پیاده روی طولانی تمرین انجام دهید و عضلات خود را اماده فعالیت کنید!

۳/تغذیه مناسب: قبل وحین پیاده روی خوراک سالم و مناسب داشته باشید و مطمئن شوید بدن شما از انرژی و مواد غذایی لازم برخورداراست!

۴/حفاظت از پوست: قبل از پیاده روی پوست خود را با ضد افتاب اماده پیاده روی کنید!

۵/عینک افتابی با فیلتر UV،کلاه،کوله،کیسه کفش وکرم ضد افتاب… به همراه داشته باشید!

۶/استراحت مناسب: در طوول مسیر استراحت های کوچک داشته باشید!

۷/برای جلوگیری از گرمازدگی از لباس های مناسب  وسبک ونخی استفاده کنید!

۸/استفاده از پوشش سر وصورت شما را از تابش مستقیم نور خورشید محافظت می کند.

۹/استفاده از چتر یا سایه بان باعث میشود تا خود را در سایه قراردهید.

۱۰/قبل از ظهر یا بعداز غروب  یا ۴و۵ صبح پیاده روی را شروع کنیدودر ساعات گرم روز در موکب بمانید !

اپلیکیشن های مخصوص پیاده روی اربعین

۱/ اپ زیارت نامه اربعین

۲/اپ نقشه حرم امام حسین(ع) 

۳/ اپ مناسک عبور از عراق

۴/اپ تالار گفتمان اربعین

وسایل مهمی که باید به همراه داشته باشید:

موبایل/شارژ همراه/کیف پول/ داروها/ لباس مناسب و سبک و خنک و راحت/کفش مناسب/پتو مسافرتی/دوربین/نقشه/پول کشور عراق/کارت تلفن/

دم نوش های گیاهی مناسب پیاده روی اربعین:

بابونه/نعنا خشک/ نبات/ دارچین/